I. Отхват
(O-Soto-Gari)
Задача атакующего - вывести противника из равновесия назад и не дать тому восстановить равновесие за счет отшагивания. Конечной фазой атаки является выбивание опорной ноги противника.
Проекция общего центра тяжести выходит за пределы площади опоры, которая не меняет своего положения. Затем площадь опоры ликвидируется. Происходит опрокидывание.
Захват за разноименный рукав и разноименный отворот, ворот.
Благоприятная ситуация для выполнения отхвата может быть подготовлена:
1 - боковой подсечкой
2 - подсечкой под пятку
3 - броском через бедро
4 - передней подножкой
5 - подхватом под две ноги
6 - передней подсечкой
В свою очередь отхват, если противник успевает защититься, может создать благоприятную ситуацию для продолжения атаки:
1 - подсечкой под пятку
2 - броском через бедро
3 - броском с упором стопой в живот
4 - подхватом под две ноги
5 - броском через спину
6 - подхватом изнутри
7 - броском захватом руки под плечо
8 - передней подсечкой
9 - задней подножкой.
Если атакующая нога не теряет контакта с татами и служит препятствием, не позволяя противнику восстанавливать равновесие за счет перестановки ног, - бросок противника осуществляется в основном за счет движения рук и туловища. В этом случае мы имеем дело с техникой броска задней подножкой (O-Soto-Otoshi).
II. Подхват под одну ногу
(передний подхват)
(Harai-Goshi).
Захват за разноименный рукав (в области локтевого сустава) и разноименный отворот (ворот, кимоно на спине).
Для успешного выполнения этого приема атакующий должен:
1. Вывести противника из равновесия вперед, перемещая его вес на выставленную ногу.
2.Развернуться спиной к противнику.
3. Не прекращая тяги руками вперед, маховым движением выпрямленной ноги назад выбить опорную ногу противника.
Падение атакуемого происходит за счет смещения общего центра тяжести вперед (вследствие усилия рук и туловища атакующего) и ликвидации площади опоры (вследствие выбивания опорной ноги атакуемого).
Благоприятная ситуация для выполнения подхвата может быть подготовлена:
1 - боковой подсечкой
2 - подсечкой под пятку
3 - броском через бедро
4 - задней подножкой
5 - передней подсечкой
6 - зацепом изнутри разноименной голенью
7 - подсечкой изнутри
В свою очередь передний подхват, если противник успевает защититься, может создать благоприятную ситуацию для продолжения атаки:
1 - подсечкой под пятку
2 - броском через бедро
3 - зацепом изнутри разноименной голенью
4 - отхватом
5 - подсечкой в колено
6 - передней подсечкой
III. Подхват изнутри
(Uchi-Mata).
Противник при проведении этого приема лишается площади опоры за счет мощного маха ногой назад-вверх, когда одновременно с тягой руками вперед-вниз, активным наклоном и поворотом корпуса в сторону своей опорной ноги атакующий подбивает ногу противника изнутри (в области внутренней поверхности бедра).
Атакующие захваты: рукав разноименной руки и разноименный отворот, рукав разноименной руки и одноименный отворот, рукав разноименной руки и ворот, рукав разноименной руки и кимоно на спине.
Последовательность действий атакующего:
1. Выбрать атакующий захват.
2. Вывести атакуемого из равновесия вперед, вынуждая встать его на носки.
3. Не прекращая тяги руками вперед, развернуться спиной к атакуемому так, что бы опорная нога находилась на одной линии с ногами атакуемого.
4. Махом свободной ноги подбить разноименное бедро атакуемого изнутри, лишая его опоры.
5. Скручивающим движением туловища в сторону своей опорной ноги бросить противника на спину.
Возможен вариант, когда атакуемый после маха атакующей ноги не теряет полностью контакта с татами и старается не упасть за счет подскоков на своей опорной ноге. В этом случае атакующий может сделать подскок (или несколько подскоков), подводя свой центр тяжести под атакуемого, не прекращая при этом тяги руками вперед и раз ворота туловища в сторону своей опорной ноги. Такой вариант называется Kеn-kеn-Uchi-Mata.
Благоприятная ситуация для завершения атаки подхватом изнутри может быть искусственно создана угрозой:
1 - передней подножкой
2 - подхватом под две ноги
3 - боковой подсечкой
4 - подсечкой изнутри
5 - задней подножкой
6 - зацепом изнутри разноименной голенью.
В свою очередь защитные действия атакуемого против подхвата изнутри могут быть использованы для завершения атаки следующими приемами:
1 - подсечка изнутри
2 - подсечка под пятку
3 - зацеп изнутри разноименной голенью
4 - передняя подножка
5 - бросок с упором стопой в живот
6 - бросок через голову с подсадом голенью.
IV. Передняя подножка
(Tai-Atoshi).
Несмотря на название, этот бросок по японской классификации относится к броскам, которые проводятся в основном за счет действия рук (TE-WAZA).
Действительно, роль атакующей ноги сводится лишь к созданию препятствия для противника, которое не позволяет ему восстанавливать равновесие. Само же выведение из равновесия, вынуждающее атакуемого упасть, осуществляется за счет работы рук (безусловно, при этом задействованы и другие мышечные группы).
Описание техники.
Атакующий захват: стандартным (классическим) захватом является захват за разноименный отворот и разноименный рукав под локтем.
Выведение из равновесия (Kuzushi): отступая и разворачиваясь к противнику боком, за счет сгибания рук следует вывести противника из равновесия вперед, вынуждая его встать на носки.
Выполнение броска (Каке): одновременно с этим, продолжая разворот спиной к противнику и приседая на дальней ноге, выпрямленной второй блокировать обе ноги атакуемого, не давая ему возможность шагнуть вперед.
Продолжая разворот туловища, не прекращая тяги руками вперед, перебросить противника через блокирующую ногу.
Тактическими подготовками применения передней подножки могут служить:
1 - зацеп разноименной голенью изнутри
2 - боковая подсечка
3 - подсечка изнутри
4 - зацеп стопой снаружи
5 - подхват изнутри
6 - бросок через бедро
7 - передняя подсечка
В свою очередь начало атаки передней подножкой, когда противник успевает защититься, может создать благоприятную ситуацию для продолжения атаки переходом на выполнение:
1 - броска через спину
2 - отхвата
3 - подсечки под пятку
4 - подсечки изнутри
5 - зацепа разноименной голенью изнутри
6 - передней подножки (при повторной атаке)
V. Бросок через плечо
(seoi-nage)
I вариант: Morote-Seoi-Nage Действия атакующего:
1. Берет захват за разноименный рукав и разноименный отворот.
2. Выводит противника из равновесия вперед.
3. Продолжая тянуть атакуемого вперед-вверх, заставляет вставать атакуемого на носки.
4. Разворачивается спиной к атакуемому, приседая и наклоняясь, отрывает атакуемого от татами, лишая того опоры.
5. Распрямляя ноги в коленях и подбивая тазом бедра атакуемого вверх, перебрасывает противника через себя.
Также, как и в предыдущих вариантах, необходимо захватить разноименный рукав противника снизу, между локтевым и плечевым суставами.
Вторая рука после выведения противника из равновесия вперед, в момент разворота атакующего спиной, движением из подмышки атакованной руки подставляет одноименное плечо в качестве дополнительной точки опоры. Далее атакующих, распрямляя ноги в коленях и подбивая тазом бедра атакуемого вверх, перебрасывает противника через себя.
IV вариант: бросок через спину захватом двух рукавов. Действия атакующего:
1. Захватить разноименные рукава кимоно противника снизу, ближе к кистям.
2. Удерживать руки противника, не давая ему вырваться.
3. В момент попытки противника освободиться отзахвата, когда он начнет приподнимать руки вверх, использовать его усилия и рывком продолжить движение его рук как можно выше над головой, одновременно приседая и разворачиваясь к нему спиной.
4. Не прекращая тяги руками вперед-вверх, взвалить противника на спину.
5. Распрямляя ноги в коленях и подбивая тазом бедра атакуемого вверх, перебросить противника через себя.
IV вариант: бросок через спину, становясь на колени. Действия атакующего:
1. Берет захват за разноименный рукав и разноименный (одноименный) отворот.
2. Выводит противника из равновесия вперед.
3. Продолжая тянуть атакуемого вперед-вверх, заставляет вставать атакуемого на носки.
4. Разворачивается спиной к атакуемому, быстро становится на колени, подседая как можно ближе к противнику.
5. Продолжает тянуть противника вперед-вниз и перебрасывает через себя.
В качестве благоприятных условий для применения техники бросков через спину следует упомянуть следующие.
1. Противник двигается вперед, наступает, тем самым облегчая возможность вывести его из равновесия вперед.
2. Противник наклоняется вперед, тем самым облегчая возможность вывести его из равновесия вперед.
3. Противник усиливает давление, пытаясь оттолкнуть, тем самым облегчая возможность вывести его из равновесия вперед.
4. Противник из положения "вне захвата" делает попытку сделать захват, что дает возможность захватить атакующую руку и сделать атакующий подворот.
5. После отраженной атаки противник возвращается в исходное положение, что также дает возможность сделать атакующий подворот для броска через спину.
Наиболее эффективными являются различные тактические способы подготовки бросков через спину.
Угроза. Этот способ тактической подготовки предполагает использование благоприятной динамической ситуации для проведения броска, которая возникает вследствие защитных действий атакуемого. Эти защитные действия могут быть вызваны началом атаки одним из следующих приемов:
1. задняя подножка
2. зацеп изнутри разноименной голенью
3. подсечка изнутри 4-боковая подсечка
4. подсечка в колено
5. передняя подножка
6. бросок через спину в другую сторону
7. подсечка изнутри
8. отхват
9. зацеп изнутри разноименной голенью
10. бросок через спину со сменой направления атаки (в противоположную относительно начала сторону)
11. бросок через спину со сменой уровня атаки (становясь на колени)
VI. Бросок через голову
с упором стопы в живот
(Tomoe-Nage).
Это наиболее эффектный прием из арсенала дзюдо. Полный отрыв противника от татами, его высокий полет с переворотом через голову, мощный удар о татами при приземлении (практически всегда на спину при правильном выполнении) - основные моменты, привлекающие к себе в этом техническом действии.
Захват снизу за рукава кимоно ближе к плечевым суставам, либо захват за два отворота. (Возможны варианты несимметричных захватов: рукав-отворот).
Для успешного выполнения этого приема атакующий должен вынудить противника двигаться вперед, с тем, чтобы минимизировать свои усилия при проведении броска.
1. Начать движение назад, увлекая за собой соперника.
2. Рывком обеими руками вниз заставить противника согнуться и вызвать ответную реакцию атакуемого - желание выпрямиться.
3. В момент выпрямления атакуемого сделать шаг к нему и сесть как можно ближе к проекции его центра тяжести, одновременно упираясь полусогнутой ногой ему в живот.
4. Не прекращая тяги руками на себя-назад, выпрямить ногу и оторвать противника от татами.
5. Продолжая тягу руками, перекинуть противника через себя.
6. Сделать кувырок назад и выйти в положение сверху.
Благоприятная ситуация для проведения броска через голову с упором стопы в живот может возникнуть после начала атаки:
- боковой подсечкой,
- подсечкой под пятку,
-зацепом стопой,
когда защитная реакция атакуемого приводит к увеличению свободного пространства между дзюдоистами.
Бросок с упором стопы в живот можно проводить и с односторонним захватом. Атакующий захватывает разноименный рукав кимоно в области локтевого сустава и одноименный отворот на уровне ключицы.
1. Зашагивая в сторону захваченного рукава, оказывается сбоку от атакуемого.
2. Приседая на ближней ноге, стопу второй ноги упирает в низ живота атакуемого.
3. Продолжая тягу руками к себе, опускается на спину и резко выпрямляет ногу, отрывая атакуемого от татами.
4. Перебрасывает атакуемого через голову.
5. Делает кувырок назад и выходит в положение сверху.
VII. Бросок через голову с подсадом голенью
(Sumi-Gaeshi).
Отличие этого броска от предыдущего(Tomoe-Nage) заключается в том, что атакующий упирается не стопой выпрямленной ноги в живот атакуемого, чтобы перебросить его через себя, а сгибает ногу в коленном суставе и просовывает голень между ног атакуемого.
Для удачного завершения приема необходимо больше сгибать руки в локтевых суставах. Это необходимо для того, чтобы во время броска голова атакуемого находилась ниже таза.
Наиболее эффективен при проведении этого броска захват одной рукой сверху за пояс на спине атакуемого.